กรม สบส. แนะวัยทำงานปฏิบัติตามหลัก 3 อ. 2ส. ลดความเสี่ยงการเกิดโรคเรื้อรัง

กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ(สบส.) แนะวัยทำงานสร้างพฤติกรรมสุขภาพตามหลัก 3 อ. อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์ และ 2 ส. ไม่สูบบุหรี่ เลี่ยงการดื่มสุรา จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิด 5 โรคเรื้อรังอันตราย ได้แก่ โรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและโรคมะเร็ง

     นายแพทย์ภานุวัฒน์ ปานเกตุรองอธิบดีกรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กล่าวว่าในปี 2559กรมสนับสนุนบริการสุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข ได้ดำเนินการประเมินความรอบรู้ด้านสุขภาพและพฤติกรรมสุขภาพโดยเน้นการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม 3 อ. (อาหาร ออกกำลังกาย อารมณ์) 2 ส. (เหล้า บุหรี่) ในการควบคุม 5 โรคเรื้อรังอันตราย ได้แก่ โรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดและโรคมะเร็งกับกลุ่มเป้าหมายประชาชนวัยทำงานทั่วประเทศที่อาศัยอยู่ในหมู่บ้านของตำบลจัดการสุขภาพซึ่งเป็นหมู่บ้านที่มีการดำเนินงานปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพของประชาชนเพื่อลด 5 โรคเรื้อรังครอบคลุม 76 จังหวัดผลการประเมินพบว่ากลุ่มวัยทำงานยังขาดความรอบรู้ด้านสุขภาพ และมีพฤติกรรมในการบริโภคอาหาร การออกกำลังกาย และพฤติกรรมการจัดการความเครียดในระดับที่น่าเป็นห่วงส่วนพฤติกรรมการสูบบุหรี่และการดื่มสุราอยู่ในระดับพอใช้ ทั้งนี้ กรมสบส. ได้เร่งจัดทำแผนระยะยาวในการสร้างความรอบรู้เพื่อส่งเสริมสุขภาพ6 คุณลักษณะ คือ1) ความรู้ความเข้าใจ2) การเข้าถึงข้อมูลและบริการสุขภาพ3) ทักษะการสื่อสาร4) ทักษะการตัดสินใจ5) การจัดการตนเองและ6) การรู้เท่าทันสื่อในการส่งเสริมให้ประชาชนกลุ่มวัยทำงานมีพฤติกรรมสุขภาพที่ดีตามหลัก 3 อ. 2 ส. ในการลดการเกิดโรคเรื้อรัง

     นายชาญยุทธ พรหมประพัฒน์ ผู้อำนวยการกองสุขศึกษา กล่าวต่อว่า กลุ่มวัยทำงานควรปฏิบัติตามหลัก3 อ. 2 ส. ซึ่งจะช่วยป้องกันการเกิดโรคเรื้อรังได้ดังนี้ อ.ที่ 1 คืออาหาร รับประทานอาหารครบ 3 มื้อครบทั้ง 5 หมู่ลดความหวาน มัน เค็ม เพิ่มผักและผลไม้  หลีกเลี่ยงอาหารที่ใช้น้ำมันซ้ำหลายๆครั้ง  กินอาหารหลากหลายไม่จำเจอ.ที่ 2 คือ ออกกำลังกาย การออกกำลังกายทำให้แข็งแรง อายุยืนโดยออกกำลังกายครั้งละ 30 นาที และทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3-5 วัน อ.ที่ 3 คือ อารมณ์เลือกวิธีที่ถนัด สนใจทำแล้วเพลิดเพลิน ลดความเครียด มีความสุข เช่น ฟังเพลง ร้องเพลงดูโทรทัศน์  นอนหลับพักผ่อนปลูกต้นไม้ พูดคุยพบปะกับเพื่อนฝูง ส.ที่ 1 คือลดการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่ทำให้หัวใจขาดเลือด หลอดเลือดหัวใจตีบ เป็นมะเร็งปอด  มะเร็งกล่องเสียง ปอดอุดตันเรื้อรังและเสื่อมสมรรถภาพทางเพศส.ที่ 2 คือลดการดื่มสุรา การดื่มสุราทำให้ความดันโลหิตสูงเกิดโรคหัวใจเพิ่มโอกาสเสี่ยงเป็นตับอักเสบ  ตับแข็งทำให้สมรรถภาพทางเพศลดลงและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุประชาชนควรปฏิบัติตนตามหลัก 3 อ.2ส. จะทำให้มีสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคเรื้อรัง

ทั้งนี้ กลุ่มวัยทำงานและประชาชนทั่วไปสามารถหาความรู้สุขภาพที่ถูกต้อง และเข้าใจง่ายผ่านทางเว็บไซต์คลังความรู้สุขภาพ กระทรวงสาธารณสุข(http://healthydee.moph.go.th)

CR:siamturakij